生きている罪悪感

相変わらず薬を変えてから、よく眠れてます。今日も夜中に一度も起きる事なく朝を迎えました。こんなに数日間続けて眠れたのは3年ぶりですね。

しかし薬が効きすぎているのか、昼間も起きれません。今日も一日中横になってました、起きたのは夜ご飯を食べて今ブログを書いているこの時だけです。

そして段々と希死念慮なのか「俺なんか生きていてもしょうがないな！」という感覚が頭の中を半分くらい占領するようになってきました。少しだけ頑張って少しだけ仕事して少しずつ良くなっているとは思うのですが、ゼロヒャク思考の私には完璧に出来ないことは０でしかなく自分の努力を認めてあげることができません。生きていても家族に対して罪悪感しかありません。

いつものことなのでしょうがないのですが、辛いですね。

いつものように、ネガティブな考えが浮かんだら、「まあ、いいか」、「しょうがない」、「なるようになるさ」、「だからどうした」って言葉に出してネガティブな考えに引っ張られないように頑張っってますが、ゼロヒャク思考の私にはかなりの苦難です。

ぼちぼち頑張るしかないですね。