朝散歩（登山）
僕は双極性障害です。おそらく割と軽い方です。
でも気力がわかず、一日中横になっている日もあります。
外の仕事も週１、２回しか働けません。それも３、４時間だけ。
それでも働いた次の日は、かなり疲れて一日中寝ていることがあります。
オンラインで仕事を作るために、色々と自分なりに努力しているつもりですが、まだまだうまく行きません。
なので、貯金は減る一方。個人事業主なので働かないとお金になりません。
病気が軽いので、障害者手帳も自立支援医療も認められるかわかりません。ましてや障害者年金なんて不可能でしょう。
でも
２年前に比べるとかなり良くなってます。
２年前は動悸が気になり始め、実際に何もしていないのに１００近くになり、不安になり、不眠になり、熱が出て、食欲がなくなりました。毎日その怖さに怯えて何もできませんでした。今の病院に通い出してからは、もちろん双極性障害の薬や抗不安薬、安眠剤を飲んでますが、以前のような動悸はほとんど感じず、1人で車を運転したり、朝6時ぐらいに起きて、頓服の抗不安薬も持たずに、すぐ散歩（というか登山（標高190m）に行けます。１時間ぐらい歩いてます。調子いい時は２時間以上散歩してます（これは躁なのかもしれませんが・・・）。
かなりの進歩です。
朝起きて１時間以内に朝日を浴びながらリズミカルな運動を15分ぐらいすると、脳内でセロトニンが分泌され、鬱の軽減になるそうです。毎日でなくとも、やれる時に、5分でも、なんなら日向ぼっこでもやると言いそうですよ。
自分の精神疾患患者としての体験と、アスレティックトレーナーとしての経験と技術を生かして、精神疾患を改善するために、運動を始めたい方のお手伝いが出来るかもしれません。興味ある方は、shinaz940856@yahoo.co.jp（ヒガシ・シンスケ）までご連絡下さい。一緒にぼちぼちやりましょう。
ワッチャマコーリッ？？？？
先日長年の疑問が解消された。
留学中に耳で覚えた英語フレーズ、「ワッチャマコーリッ」。
その時も多分日本語で「なんて言うんだっけ」という意味だとは、会話の内容から推測（決して理解ではない。LOL)できていた。
自分の頭の中にでは、おそらくつづりは、"What you might call it?" だろうなと・・・。
しかし
先日、「StudyInネイティブ英会話」のYoutubeかInstagramで綴りを紹介していた。
"What you may call it?"でした。
30年ほどかかってやっと正確に理解できました。
「StudyInネイティブ英会話」さん、ありがとう。
めでたし。めでたし。
Kaisuiyoku
ここのところ精神疾患（双極性障害のようです）で体調が悪く、ほとんど出歩けてませんでした。お盆の時期の長雨で完全に気分が落ち込んで、やっと最近上がってきました。
ここのところちょっと暑いので、海に浸かってボーッとしようと思って、若尊鼻（勝手にJackson Pointと呼んでおります）まで車で来ました。所要時間は自宅から10分。何もせずに60分ほど海に浮かんで空を見上げて帰ってきました。気持ちよかったです。
フグの稚魚や多分メッキの稚魚が沢山いました。
結構有名な釣り場なので、オカッパリやシーカヤックの釣り人で週末は賑わっています。今日はプライベートビーチ状態でした。
Bucket List （バケツのリスト）？
英語で"Bucket list"、直訳すると「バケツのリスト」とでもなるのだろうか？！
何故か「死ぬまでにやりたいことリスト」という意味です。
あなたのBucket listはどんな計画が入っていますか？
My bucket listなんですが、いっぱいある中で、今はまだ物理的に不可能ですし、死ぬまでにそれが可能になるかわからない壮大で究極な予定が二つあります。
一つは、タイムマシーンを使って地球の歴史を全て見る。やはり一番みたいのは地球上を闊歩する恐竜たち。本当に生で見たい。
もう一つは、我々地球人よりはるかに優れた文明を持つ宇宙人の宇宙船に乗って、この宇宙の隅々まで旅をする。できれば拡大を続ける宇宙の端を見てみたい。
ちなみに、ものすごく古いスラングで"kick the bucket"っていうのがあり、30年前にニューメキシコ大学の英語学校にいる時に「もう死語だが、こんなスラングもあるよ」と習い、なぜか忘れずに今まで覚えていました。直訳すると「そのバケツを蹴る」なのですが、意味は「亡くなる、死ぬ」という意味です。"bucket list" はそのスラングに関係あるんじゃないかと勝手に思っている。今日この頃です。
eigo英語American English
私、一応英語が喋れます。
アメリカのニューメキシコ大学：University of New Mexico (UNM)を卒業してBachelor of Science in Athletic Training (科学士：アスレティックトレーニング専攻）を取得してます。卒業後、全米の統一試験を受けて「全米公認アスレティックトレーナー(BOC-ATC)」を取得してます（余談ですが鹿児島県出身者として初めての取得者で、日本人としても30番目くらいです）
その前に日本の大東文化大学を卒業してBachelor of Art in English(文学士：英語専攻）を取得してます。（教職は取ってませんので、英語の先生はできません）
アスレティックトレーナーの仕事が見つからなかった3年間、1年間だけ霧島市で「英会話のジオス」で英会話講師してました。その時、小学生から一般社会人まで、グループでもマンツーマンでも教えてました。
今は鹿児島の某大学の修士論文執筆中の大学院生であり、JASPO-AT(日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー）の男性に、アスレティックトレーニングに関係するトピックを英語で勉強しながら（日本の英語教育のように和訳が中心ですが）、発音やら（正式な筋肉の名前なんて一般のアメリカ人でもほとんど使わないですから、発音すら知らなかったりするんです）、ATが外国人選手と交わしそうな会話やフレーズを勉強する「ちょこっと英語でアスレティックトレーニング」と言うパーソナルAT英語レッスンを行っています。ちなみに今は脳振盪の対処のお勉強中です。
その中で出てきたの"LIE"と言う単語。「嘘をつく」の意味でではなく、「横たわる」の意味の方。実は30年以上もやもやとしてました。30年ほど前、学生トレーナーとしてathletic training facility（アスレティックトレーニング室）で選手の怪我を評価するために"Could you lie on your back?"(ベッドの上に仰向けに寝てくんない？）って使ってました。文法的には間違いではないはずの英語なのですが、英語ネイティブの友人たちの発音は明らかに"Could you lay on your back?"(ベッドの上に体を横たえてくんない？）。調べてみても、どっちでも表記されているし、どっちでも話されているし、どっちが正しいの？？？？ってずっと気になってました。
最近やっとYouTubeでアメリカ人でもLIEとLAYの違いがよくわかっておらず、文法的に間違っているんだけどLAYを使っている人も沢山いると知りました。
モヤっと感、解消！！！
英語・英会話に興味ある方、英語をメインで喋る患者さんに対応したい鍼灸整骨院や病院の方々、アメリカのBOC-ATCになることを考えている方で留学前に英会話のレベルを上げたい方、是非shinaz940856@yahoo.co.jp 東伸介（ヒガシ・シンスケ）までご連絡ください。
＜＜＜英語のお役立ち情報＞＞＞
＊発音方法のお勉強は、
バンクーバー 発音の鬼が日本人のためにまとめた ネイティブ発音のコツ33 | RK English
＊発音の確認は、
YouGlish ： Improve your English pronunciation using YouTube
防空壕
8月だからということでもないですが、
子供の頃から遊んでいた城山。今の舗装道路は昔の登山道よりもかなり下に造られています。そのため、今じゃ簡単にアクセスできないところに防空壕（子供の頃からそう教えられているので、そうだと思います）の入り口があります。写真の中の穴がそうです。わかりにくいですが右隣の木々の間にも微かに別の入り口が見えています。昔の登山道の両脇には無数の穴が開いており、よく中へ入って遊んでました。ゲジゲジ虫とかの住処でしたが、結構涼しかったのを微かに覚えています。
防空壕って、英語ではair-raid dugoutっていうのかな？知っている方いたら教えて下さい。
運動は精神疾患にいいので、精神的・肉体的に元気な時はできるだけ頂上まで登るようにしてます。気分が乗らない時は麓や途中で引っ返します。無理は禁物です。
アスレティックトレーナなんて仕事ができるのも、この世の中（全ての国々がそうではないですが）が平和なおかげ。ご先祖さまたちが色々な立場で努力した結果。それを肝に銘じて、好きな仕事をぼちぼち頑張ります。
当方、霧島市でパーソナルトレーニング指導を行っています。クライアントさんの要望や動作・姿勢を見てオーダーメイドで対応しています。子供の頃に体育やスポーツでつまずいたけど、今また運動を始めてみたい方、1から指導します。初心者大歓迎です。ご興味ある方は、shinaz940856@yahoo.ac.jp 東伸介（ひがし・しんすけ）まで。
＜資格＞
BOC - ATC ( NATA ) ＝全米公認アスレティックトレーナー（全米アスレティックトレーナーズ協会）
生活習慣病予防プランナー（一般社団法人ケアフィットネス推進機構）
介護予防健康アドバイザー（NESTA JAPAN）
２年前のパニック
この3年間、色々と精神病を悪化させるイベントがありましたが、2019年の8月4日にパニック発作（？）を起こしてから、もう約２年が経ちました。
６月ごろから毎日のように海岸沿いを１時間以上マウンテンバイクで走って、２か月以上もトレーニングしていたのに、その日は急に「熱中症で死ぬかもしれない」という不安に襲われ、動悸や手足の痺れを感じ出しました。道端の自販機でスポーツドリンクを買うにも手が震えてなかなかお金を投入できなく、脚が震え出し、不安が段々と恐怖に変わっていきました。
でも俺は、 全米公認アスレティックトレーナー(BOC-ATC)として今まで何度も熱中症に対処してきました。自分に「こんなことで死ぬはずがない」と言い聞かせながら、コンビニで多量の氷と経口補水液を買い、家に帰り着くなり、浴槽に水と氷をはり、冷水浴と経口補水液を飲み初めました。（冷水浴前の体温は計っていないですが、）冷水後は、37度前後。
深部体温ではないのでハッキリとは言えないが、意識失って死ぬような体温ではないと自分に言い聞かせる。
しかし夕方になるにつれ不安が増し、夜には体温が37.5度、脈拍120以上（正確に覚えていない）、血圧は上が170で下は覚えていない。救急で病院に行き二日連続で血液検査したり精密検査するが全く異常無し。心身症（不安症）かなと言われる。
未だに精神的に調子が悪い時に、暑い環境にいるとフラッシュバックに襲われ、その後1週間ほどは37.3度ほどの体温と安静時脈拍が80（通常は60くらい）を超える日が続く。
でも最近はだいぶ良くなってきていると感じれる。
＜精神疾患は直線的に右肩上がりで治っていかないようです。良くなったり悪くなったりを繰り返しながらゆっくりと快方へ向かって行くそうです。＞
こんな私ですが、精神疾患を持っているクライアントさんに協力してもらって、精神疾患の方が気持ちよく運動できるパーソナルレッスンを行っています。
興味ある方は、shinaz940856@yahoo.co.jp 東伸介（ひがし・しんすけ）まで連絡下さい。
